Wie ist meine Meinung zur Dukan Diät?

Während sich die meisten Diäten ausschließlich mit der Ernährung beschäftigen, bezieht Dukan die Psyche Übergewichtiger vollständig in die Diät mit ein. Mehr als 30 Jahre Erfahrung als Arzt, Ernährungsmediziner und Betreuer von Dukanern machten Dr. Dukan mit den psychologischen Hintergründen für ein Abbrechen oder Scheitern einer Diät mehr als nur vertraut.

Dukan berücksicht beispielsweise die sozialen Aspekte, das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, die Motivationsfähigkeit, das Höchst- und Tiefstgewicht, dass sich wie mit einem Brandeisen ins Hirn der Übergewichtigen eingebrannt hat, aber auch Gründe für Diät-Abbrüche wie Trägheit, ausbleibender Erfolg, Rückfall in alte Gewohnheiten, Lust und Versuchung. Dadurch ist die Dukan Diät die kompletteste Diät überhaupt und das vielleicht erfolgreichste zur Zeit erhältliche Diät-Programm.

Insbesondere Übergewichtige und an Adipositas leidende Dukaner sehen in Dukan einen starken, allzeit motivierenden und überaus wirkungsvollen Rettungsanker zu einer vollständigen Heilung. Wenn Sie schnell und effektiv

Meine persönliche Meinung

Ich habe bisher zumeist das Dukan-Buch ausschließlich mit eigenen Worten umgeschrieben und erläutert und nur auf der Seite “Regeln und Lebensmittel der Dukan-Diät” aus dem Buch zitiert. Nun ist es Zeit für meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen.

Ich – der Administrator dieser Seite und Autor all dieser zur “Dukan-Diät” gehörenden Unterseiten bin aktuell 32 Jahre alt (Baujahr 1979), 1,90m groß und männlich von kräftiger Statur. Ich startete die Dukan-Diät am 02. Februar 2012 mit dem Startgewicht von 170,0kg und leidete demnach am schlimmsten Grad der Adipositas (Grad III). Bis heute (04. Mai 2012) habe ich mit der Dukan Diät 47kg verloren und wiege demnach aktuell noch 123,0kg. Bei einer Gesamtdauer der Diät von 4 Monaten und 2 Tagen. Meine erste Phase begann ich mit 10 Tagen PP und befinde mich zurzeit in Phase 2.

Zu keiner Zeit der Dukan Diät überkam mich die Lust auf Süßes. Ich habe weder ein deutliches Hungergefühl, noch Demotivation und Lustlosigkeit oder den Drang zur Aufgabe gespürt. Das mag sicher nicht auf alle Menschen dieser Erde zutreffen, auf mich allerdings schon. Dukan ist mein Schlüssel zu einem besseren Leben und ich fühle mich physisch und psychisch besser als je zuvor. Vor der Dukan Diät probierte ich einige anderen Dinge aus: low carb, low fat, Atkins… doch nichts half und das Jojo war hinterher deutlich schwerer als das, was ich bis dahin verloren hatte. Doch ich habe bei weitem nicht jedes Mal wirklich Gewicht verloren. Oft ernährte ich mich anders, hatte aber nach wie vor ständig Hunger, richtigen Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel. Inzwischen esse ich weder Süßigkeiten noch irgendwelche fetten Produkte, die Dukan nicht ausdrücklich erlaubt und mir fehlt es an nichts. Allein das treibt mich dazu, die Dukan-Diät ausnahmslos empfehlen zu können.

Diese Seite entstand aus der Idee heraus, einerseits “Danke” sagen zu wollen, andererseits aber auch, um mehr Menschen zu diesem Schritt zu motivieren. Die Regeln der einzelnen Dukan-Phasen sind übersichtlich und oft fehlt das Verständnis, dass diese proteinreichen Produkte wirklich satt machen können. Ich selbst habe feststellen dürfen, dass ein erhebliches Sättigungsgefühl bereits nach 3 Tagen eintritt und die Portionen merklich kleiner werden, ohne das man anschließend das Gefühl hat, zu wenig gegessen zu haben. Auch die Wirkung von Wasser und Haferkleie kann ich bestätigen. Man fühlt ihre Wirkung sogar.

Wer zweifelt oder unentschlossen ist, sollte sich das Dukan-Buch kaufen und damit zu seinem behandelnden Arzt gehen, um diesen nach seiner Meinung zu fragen. Mittlerweile sprechen viele Ärzte sogar eine Dukan-Empfehlung aus. Diese Seite fast das Dukan-Buch zusammen, enthält bei weitem nicht alle wertvollen Information des Buches. Auch ein Persönliches Coaching, die Dukan-Homepage und die dortige Community kann ich absolut empfehlen. Versuchen Sie ihr Leben zu ändern… nicht nur um ein besserer Mensch zu werden… nicht nur um sich besser zu ernähren… nicht nur, um wieder normale Kleidergrößen tragen zu können… machen Sie Dukan vor Allem für sich… für Ihr Leben… für Ihre Gesundheit. Es lohnt sich, gesund zu leben und dabei gut auszusehen!